ここあい便り㊳　～「完璧じゃなくていい」という生き方 ～ | 生活を支えたいとさいたま市で訪問看護の活動をする訪問介護ステーションこころのあい

こんにちは。こころのあいです。

 

私たちは、つい「100％でがんばらなければ」と思いがちです。

でも心や体には波があり、

毎日全力で走り続けるのは現実的ではありません。

私はいつも利用者様にお伝えしていることがあります。

「毎日60〜70％くらいの気力と体力で生きるのが、ちょうどいいんです」

調子が悪い日でも、30〜40％できれば十分。

どうしても無理な日は、思い切って休む。

この、いい加減

いい塩梅（あんばい）

の生き方が、

結果として生活を長く安定させます。

沖縄の方言に「なんくるないさ～」という言葉があります。

なんとかなるさ～

そのうち道は開けるよという、

やわらかい励ましの言葉です。

私はこの考え方が、

精神科の支援にもよく合うと思っています。

• 完璧にやろうとしない
• できるときにできる分だけ
• 無理な日は休んでもいい
• 人に頼ってもいい

こうした心構えを持つことで、

気分の波にも振り回されにくくなります。

無理にがんばらなくて大丈夫。

あなたのペースで、ゆっくり、少しずつでいいのです。

気楽にいきましょう！

eazy come eazy go