ここあい便り⑲～雨が降らない梅雨？ まるで夏のような毎日～ | ここあい便り | 生活を支えたいとさいたま市で訪問看護の活動をする訪問介護ステーションこころのあい

雨が降らない梅雨？ まるで夏のような毎日

こんにちは。訪問看護ステーション「こころのあい」です。

6月も終わりに近づいてきましたが、今年は「梅雨らしくない梅雨」と感じている方も多いのではないでしょうか。

例年なら雨が続くはずのこの季節。

でも最近は、ほとんど雨が降らず、気温は連日30℃超え。

まるで梅雨を通り越して、真夏が来たような日が続いています。

実はこうした「雨が少なく猛暑が続く梅雨」は、日本全体で年々増えており、地球温暖化の影響といわれています。

もはや気候は、温帯ではなく亜熱帯のような状態に変わりつつあります。

暑さと湿度が心に与える影響

高温多湿の環境では、自律神経のバランスが乱れやすくなり、心の状態にも影響が出てきます。

・ 寝つきが悪くなる

・ イライラしやすくなる

・ 集中力が続かない

こうした変化があるときは、体だけでなく「こころ」も疲れているサインかもしれません。

無理せず、ゆるやかに季節に合わせる

こんな季節こそ、少しだけ意識して自分を守る工夫が大切です。

・ 涼しい時間に動く

・ 水分と塩分をしっかりとる

・ 部屋の温度を適度に保つ

・ がんばりすぎない予定にする

また、朝の光を浴びることで、気分を安定させるセロトニンの分泌が促されます。

無理のない範囲で、日光にふれる時間をつくってみてください。

 

「おかしいのは自分」ではなく「異常気象」

「最近、なんだか変だな」と感じるとき、それはあなた自身の問題ではないかもしれません。

近年の気候の大きな変化が、私たちのこころや体にストレスをかけているのです。

そんなときは、ひとりで抱えずに、誰かに気持ちを話してみてください。

「こころのあい」は、そんな毎日の不調やモヤモヤにも、一緒に寄り添いたいと思っています。

訪問看護ステーション こころのあい
所長　稲垣文雄