雨が降らない梅雨？ まるで夏のような毎日

こんにちは。訪問看護ステーション「こころのあい」です。

6月も終わりに近づいてきましたが、今年は「梅雨らしくない梅雨」と感じている方も多いのではないでしょうか。

例年なら雨が続くはずのこの季節。

でも最近は、ほとんど雨が降らず、気温は連日30℃超え。

まるで梅雨を通り越して、真夏が来たような日が続いています。

実はこうした「雨が少なく猛暑が続く梅雨」は、日本全体で年々増えており、地球温暖化の影響といわれています。

もはや気候は、温帯ではなく亜熱帯のような状態に変わりつつあります。

暑さと湿度が心に与える影響

高温多湿の環境では、自律神経のバランスが乱れやすくなり、心の状態にも影響が出てきます。

・ 寝つきが悪くなる

・ イライラしやすくなる

・ 集中力が続かない

こうした変化があるときは、体だけでなく「こころ」も疲れているサインかもしれません。

無理せず、ゆるやかに季節に合わせる

こんな季節こそ、少しだけ意識して自分を守る工夫が大切です。

・ 涼しい時間に動く

・ 水分と塩分をしっかりとる

・ 部屋の温度を適度に保つ

・ がんばりすぎない予定にする

また、朝の光を浴びることで、気分を安定させるセロトニンの分泌が促されます。

無理のない範囲で、日光にふれる時間をつくってみてください。

「おかしいのは自分」ではなく「異常気象」

「最近、なんだか変だな」と感じるとき、それはあなた自身の問題ではないかもしれません。

近年の気候の大きな変化が、私たちのこころや体にストレスをかけているのです。

そんなときは、ひとりで抱えずに、誰かに気持ちを話してみてください。

「こころのあい」は、そんな毎日の不調やモヤモヤにも、一緒に寄り添いたいと思っています。

訪問看護ステーション こころのあい
所長　稲垣文雄