こんにちは。こころのあいです。

私たちは、つい「100％でがんばらなければ」と思いがちです。

でも心や体には波があり、

毎日全力で走り続けるのは現実的ではありません。

私はいつも利用者様にお伝えしていることがあります。

「毎日60〜70％くらいの気力と体力で生きるのが、ちょうどいいんです」

調子が悪い日でも、30〜40％できれば十分。

どうしても無理な日は、思い切って休む。

この、いい加減

いい塩梅（あんばい）

の生き方が、

結果として生活を長く安定させます。

沖縄の方言に「なんくるないさ～」という言葉があります。

なんとかなるさ～

そのうち道は開けるよという、

やわらかい励ましの言葉です。

私はこの考え方が、

精神科の支援にもよく合うと思っています。

• 完璧にやろうとしない
• できるときにできる分だけ
• 無理な日は休んでもいい
• 人に頼ってもいい

こうした心構えを持つことで、

気分の波にも振り回されにくくなります。

無理にがんばらなくて大丈夫。

あなたのペースで、ゆっくり、少しずつでいいのです。

気楽にいきましょう！

eazy come eazy go